Téli depresszió

A tavaszra még várnunk kell, de addig se hagyjuk, hogy a téli depresszió uralja hangulatunkat. A téli lehangoltságot stressz, idõjárási hangulat, sõt önmagában a természetes fény hiánya is okozhatja. 

Télen fokozott a vitamin és az ásványi anyagok hiánya, ami gyengíti az immunrendszert, s ez szintén magyarázhatja a depresszió kialakulását. Próbáljuk a vitaminszükségletünket kielégíteni étkezéssel és vitaminok szedésével!

Próbáljon sok időt természetes fényben, a szebb napokból minél többet a szabadban tölteni. A szürke napokon használjon minél több fényt otthonában! Például, étkezzen az ablak mellett, így pótolhatja a fényhiányt.

Minél több időt töltsön együtt a család, hallgassanak kellemes zenéket. 

Gyakori tünetek:

Alvásproblémák

Túl sok alvás ellenére nem ébred felfrissülten az ember, nem tud felkelni az ágyból, szüksége van a délutáni szundikálásra.

Túlevés

Magas szénhidráttartalmú ételek, édesség, rágcsálnivaló utáni sóvárgás, mely elhízáshoz vezethet.

Depresszió

Kétségbeesés, reménytelenség, gyötrelem, bűnösségérzés, szorongás, a mindennapos feladatok frusztrálóvá válása.

Családi problémák

Társaságkerülés, inderlékenység, érzelemszegénység.

Testi tünetek

Gyakorta előforduló ízületi vagy hasi bántalmak, a fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség csökkenése.

A legfontosabb, ha családtagunkon észrevesszük a téli lehangoltság tüneteit, és nem tudunk segíteni az állapotán, ne szégyenkezzünk! Sokan mások is hasonlóan éreznek. Kérjen segítséget!
 

Írta: Hadnagy Katalin

Ossza meg a Facebook-on: Megosztás

Kérdezzen szakértőnktől:

Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*
Település:*
Kérdés:*
Adatvédelem*

Adatvédelem

Elfogadom, hogy a BGH Kft. az általam megadott adatokat zártan kezeli, harmadik személynek nem adja ki, és részemre e-mailt küldjön.

Kérdés elküldése