Őszi panaszok
Nagyon fontos, hogy most, mikor már a szomjúság sem kínoz minket, próbáljunk meg minél több folyadékot inni. Szerencsés esetben sok gyümölcsöt fogyasztottunk a nyáron, ami valamennyire fedezte vitaminszükségletünket, de most ezek pótlásáról is gondoskodnunk kell. Mindezek mellett a szervezetünket gyakori sétával a szabadban - nem túlöltözötten - felkészíthetjük immunrendszerünket az őszi-téli időszakra.
A vitaminok pótlásával és az immunrendszer erősítésével megelőzhetjük az ilyenkor gyakran előforduló felső légúti, megfázásos megbetegedéseket, vírusos emésztőrendszeri kórképeket, panaszokat. Nagyon fontos az idénygyümölcsök és zöldségek fogyasztása, lehetőleg nyersen. Kerüljük a túlzott állati eredetű zsírok és fehérjék fogyasztását. Szükség esetén a szezonális oltásokról érdeklődjünk háziorvosunknál.
A hideg nyirkos idő az ízületi betegeknek jelenthet problémát, hiszen a reumatikus fájdalmak felerősödnek. Kerüljük az áthűlést és a mozgást se felejtsük el.
Ahogy a nappalok rövidülnek és a napfényes órák száma is csökken, úgy szokták az idős emberek a lakás vagy szoba magányát választani. A depresszió kialakulását fontos lenne megakadályozni- a foglalkoztatással, beszélgetéssel, baráti összejövetelek létrehozásával segíthetünk a legtöbbet nekik.
Írta: Hadnagy Katalin
Ossza meg a Facebook-on: Megosztás
Ezeket olvasta már?
Nagyon nehéz megmondani, hogy mit is jelent a méltóságteljes időskor... Mikortól is számíthatjuk idősnek magunkat vagy szeretteinket? Mit jelent nekünk és nekik a "méltóságteljes időskor" kifejezés?
Tudjon meg többet a méltóságteljes időskorról, kattintson a címre!
Légzési elégtelenségnek nevezzük azt az állapotot, amikor a vérben az oxigén szintje veszélyesen lecsökken, vagy a széndioxid szintje veszélyesen megemelkedik....
Tudjon meg többet az oxigénterápiáról, kattintson a címre!
Kérdezzen szakértőnktől:
